🌷 Un programa de 5 semanas, un regalo de INEDUIN para cada gran maestra.
Porque tú cuidas, enseñas, acompañas y das lo mejor de ti cada día.
Ahora es tu turno de recibir.
“Maestra, Cuida de Ti” es un programa gratuito de autocuidado pensado especialmente para ti.
Durante 5 semanas, recibirás actividades sencillas, mensajes inspiradores, videos, sesiones virtuales y pequeñas pausas que te ayudarán a reconectar contigo misma. Todo desde tu celular, sin presiones ni tareas, en comunidad con otras maestras como tú.
Este programa no es un curso. Es un espacio de bienestar, alegría y contención.
Es nuestro abrazo para ti. 💜
¿Por qué lo creamos? 💌
Porque sabemos lo que significa cuidar, enseñar y acompañar a otros todos los días.
Sabemos que muchas veces, entre tantas responsabilidades, tú quedas al final de la lista.
Por eso, en INEDUIN creamos este espacio como un regalo amoroso para ti.
Queremos recordarte que tú también mereces:
Pausas para respirar
Espacios para sanar
Momentos para agradecer
Alegrías que no estén ligadas solo al trabajo
Cuando tú estás bien, todos lo están ✨
¿Qué necesitas para participar? 📝
Un celular con WhatsApp
Un cuadernito o libreta
Internet para conectarte a algunas sesiones en Zoom
Y muchas ganas de regalarte un ratito para ti cada día 🌿
No necesitas experiencia previa ni cumplir con tareas. Solo estar abierta a cuidarte.
¿Quién te acompañará? 🌟
Durante este viaje, estarás guiada por Carla Galagarza, una mujer que inspira desde la experiencia y el corazón:
Coach Energético
Life Coach con formación en PNL
Guía de Meditación y Yoga
Instructora de Zumba, Pilates y Entrenadora Personal
Carla combina todas estas herramientas para ayudarte a encontrar equilibrio y bienestar, no solo en tu vida profesional como maestra, sino también en tu vida personal ✨
🎥 Un mensaje especial de Carla para ti
Antes de empezar, Carla quiere darte la bienvenida con un mensaje muy especial.
Haz clic en el video y prepárate para sentirte acompañada desde el primer momento.
¿Qué veremos cada semana? 📅
🟣 Semana Preliminar: Juntas, Damos el Primer Paso - 21 al 27 de abril
Empezamos suavemente, conectando con otras maestras, compartiendo lo que nos da calma y lo que esperamos de este programa. También prepararemos nuestro espacio y nuestro corazón para este camino. Si tienes una amiga que podría necesitar esto tanto como tú, ¡invítala a unirse!
💗 Semana 1: Prioriza Tu Bienestar - 28 de abril al 4 de mayo
Reflexionaremos sobre la importancia de ponerte en primer lugar sin culpa. Practicaremos la respiración consciente, el automasaje y reconoceremos nuestras emociones. Cerraremos con una sesión de Zumba en vivo para celebrar a nuestro cuerpo con alegría y movimiento.
🌿 Semana 2: Construyendo Resiliencia- 5 al 11 de mayo
Nos enfocaremos en fortalecer cuerpo y mente. Aprenderás a reconocer tus límites, delegar cuando sea necesario y cuidar tu alimentación con intención. Practicaremos estiramientos, pausas conscientes y disfrutaremos de una sesión de yoga para relajar cuerpo y alma.
🧘♀️ Semana 3: Atención Plena - 12 al 18 de mayo
Descubriremos cómo practicar el mindfulness en la vida diaria. Desde respirar antes de reaccionar hasta escuchar con más atención a los niños. Tendremos una meditación guiada por Zoom que nos ayudará a encontrar calma y claridad en medio del ruido del día a día.
🤝 Semana 4: Fortalece Tus Relaciones - 19 al 25 de mayo
Exploraremos cómo mejorar nuestros vínculos con los niños, las familias y las colegas. Trabajaremos la empatía, la escucha y la gratitud. Cerraremos la semana con una hermosa sesión de compartir y agradecernos mutuamente, reconociendo lo importante que es tener una red de apoyo.
🎉 Semana 5: Celebrando el Viaje - 26 al 30 de mayo
Reflexionaremos sobre lo que has ganado, creado o soltado en este viaje. Diseñarás tu propia rutina de autocuidado para mantener lo aprendido. Te escribirás una carta de amor a ti misma y cerraremos con una última Zumba llena de alegría. El fin de semana será para celebrarte: un detalle, una pausa, algo especial solo para ti.
¿Cómo te inscribes? ✅
Llena el formulario de inscripción aquí 👉 Registrarme
Te enviaremos el link del grupo de WhatsApp para unirte
¡Y listo! Cada día recibirás tu mensajito con amor, directo en tu celular
¡Pásale la voz a otras maestras! 📣
¿Tienes una amiga, colega o compañera que también necesita una pausa, un respiro o un abrazo virtual?
¡Invítala a sumarse! Comparte el enlace de inscripción.
Juntas creamos una comunidad de maestras que se cuidan, se animan y se acompañan. 💜